Seis puntos claves para aumentar el deseo sexual

Seis puntos claves para aumentar el deseo sexual

Desde la agobiante rutina, el estrés y hasta problemas de autoestima pueden menguar tus ganas de tener sexo

Son varios los problemas o situaciones que pueden afectar tu deseo sexual, pero a todos puedes hacerles frente y buscar soluciones para que disfrutes de tu vida también en el aspecto sexual:

Píldoras anticonceptivas: la conformación de la píldora que están tomando, puede traer consecuencias como falta de deseo sexual. Si tienes dudas al respecto, habla con tu ginecólogo y pídele que te cambie la prescripción.

Depresión: tanto un cuadro depresivo como los medicamentos antidepresivos, pueden redundar en falta de deseo sexual. En el primer caso, acude donde un profesional que te ayude, y en el segundo conversa con tu doctor, tal vez necesitas ajustar la dosis indicada.

Problemas de pareja: un problema que no han querido o podido solucionar, puede ser el motivo de por qué no sientes deseos sexuales. Por eso es importante que arreglen los problemas y los superen, para poder seguir desarrollando una buena relación.

La maldita rutina: ¿te parece que siempre es igual y que casi tienen un horario preestablecido para tener relaciones? Entonces actúa para cambiarlo, sorprende a tu pareja, proponle nuevas posiciones y asegúrate de ir variando sus encuentros para que la rutina no apague tus ganas.

Estrés: es difícil equilibrar los requerimientos del trabajo, de ser esposa y madre, y encargarte de la casa y, además, recordar que eres una persona sexual. Tal vez lo que necesitas es poder aliviar las tensiones, haciendo ejercicios, consiguiendo ayuda, conversando con alguien, para poder recobrar el deseo.

Problemas de autoestima: puede que al ver que tu cuerpo no es el mismo de cuando eras más joven, puede traer algunas inseguridades, pero es necesario que reflexiones al respecto. Piensa primero si con un nuevo plan de ejercicios o mayor cuidado de tu cuerpo puedes solucionar el tema. Si se trata de aspectos que vienen con la edad y que no puedes cambiar, fíjate bien, ya aprende a amar tu nuevo cuerpo, que seguramente no tiene nada de malo. Olvídate de las idealizaciones, las mujeres normales no nos vemos como modelos de revistas, pero eso no quiere decir que no seamos atractivas. Reactiva tu confianza y amor por tu cuerpo y aprende a disfrutar con él.

Placer a la carta: 10 alimentos que aumentan el deseo sexual

Placer a la carta: 10 alimentos que aumentan el deseo sexual

Si de placer se trata, aquí te decimos cómo sacarle jugo a los mejores elementos.

1. El cacao es el producto afrodisíaco por excelencia, ya que el cacao facilita la liberación de una sustancia llamada dopamina que nos hace sentirnos más excitados y predispuestos al sexo.

2.El calcio que contiene la leche y todos sus derivados nos ayuda a mejorar el sistema nervioso y con ello el aumento de la sensibilidad corporal frente a los estímulos del exterior.

3.El marisco siempre se ha entendido como un afrodisíaco. Las más alabadas en este aspecto son las ostras, que contienen altas dosis de zinc, un mineral necesario para la producción de testosterona.

4.No sólo las ostras son las causantes de este aumento de la testosterona, sino que alimentos como el pollo pueden contribuir ya que contiene altas dosis de zinc y de vitamina B6, ambos muy necesarios para que el organismo produzca esta hormona directamente relacionada con el sexo.

5.La sandía es una fruta muy beneficiosa para el organismo, pero a todos los niveles, ya que contiene altas dosis de arginina y citrulina que disparan la producción de óxido nítrico, un vasodilatador que nos ayudará a mejorar nuestras relaciones sexuales.

6.El plátano es otra fruta importante a la hora de mejorar las relaciones sexuales, pues contiene bufotenina, una sustancia que mejora el estado de ánimo y con él la seguridad en nosotros mismos y el impulso sexual.

7.La vitamina C es importante para que el esperma sea abundante, y por ello debemos consumir alimentos que contengan altas dosis de esta vitamina. Un claro ejemplo son los cítricos como las naranjas o las mandarinas, así como los kiwis y los arándanos, que nos ayudan a tener mejores eyaculaciones. Las semillas de sésamo son otro de los alimentos que nos ayudarán a la hora de tener relaciones sexuales, ya que contienen altas dosis de energía y de minerales como el selenio, el calcio, el zinc, magnesio y vitamina E, todos ellos necesarios para mantener la libido a ralla.

8.El ajo a pesar de ser un alimento odiado por muchos debido a su sabor fuerte es un buen vasodilatador que ayuda a mejorar las erecciones y el deseo sexual en general. Esto se lo debemos a la alicina que contiene en grandes cantidades.

9.El betacaroteno del tomate es otro aliado para mantener un fuerte impulso sexual, ya que el cuerpo lo convierte en vitamina A, necesaria para mantener una buena producción de testosterona.

10.El atún es un alimento presente en la dieta de muchos deportistas debido a su alto aporte proteico, pero también puede ayudarnos a mejorar la circulación sanguínea, pues contiene altas dosis de vitamina B3, que se encarga de mejorar la circulación y con ella conseguir unas relaciones sexuales más satisfactorias.