jueves, 6 de octubre de 2011

Desastres en los cuerpos de las famosas por las malas dietas

Posted by luninis 12:24, under ,,, | No comments

Desastres en los cuerpos de las famosas por las malas dietas


Mariah Carey es un claro ejemplo de lo que genera hacer dietas Express o rápidas, que prometen bajar de peso en pocos días pero así como más rápido pierdes peso, más rápido lo recuperas y hasta subes más de peso. Ella sigue la dieta púrpura que consiste en comer solo uvas, ciruelas, remolachas y otros alimentos de este color, solo por tres días a la semana. No hace falta sino verla para darse cuenta que esa dieta que sigue no es para nada sana y que en vez de bajar de peso anda cada día más rellenita.

Personalmente prefiero ser rellenita que un gancho de ropa, pero Mariah aparte de ser gordita se mete en ropa súper ajustada que no le luce.



Las famosas hacen de todo para estar delgadas y siguen dietas que podríamos llamar locas para perder peso. Lastimosamente cometen errores gravísimos par su salud y muchas veces no se ven lindas sino enfermas. Aunque las famosas digan que no tienen trucos para estar delgadas y mantener la “línea”, pues como nos explicamos entonces que suben y bajan de peso todo el tiempo.

A continuación te muestro las dietas menos recomendables que hacen las famosas para estar delgadas y conservar su figura, no las sigas jamás:





Jennifer Aniston sigue una dieta la verdad absurda, que consiste en solo comer papillas de bebé. Aunque tiene una figura envidiable para muchas mujeres, no creo que este muy sana. Solo consume 600 calorías diarias. Es una mujer hermosa pero se veía mejor con un peso más acorde a su cuerpo ya que en este momento se ve como si padeciera alguna enfermedad, aunque muchos piensan que así tiene el cuerpo perfecto.









Paris Hilton y Victoria Beckham comparten además de la adicción por las compras, la locura de alimentarse solo con agua y lechuga. Paris Hilton se alimenta con agua y algunas veces no come absolutamente nada. Mientras que Victoria Beckham, solo come lechuga, fresas y tofu. Estas dos mujeres de verdad que parece que no se colocaran la ropa sino que se la colgaran, además, consume varios litros de E-BOOST, un jugo que tiene zinc, potasio, vitamina B y extractos de té verde. El cóctel se prepara con unas pastillas de cinco calorías cada que sirven para saciar al organismo.







Renee Zellweger era una mujer hermosa a pesar de ser un poco pasada de kilos, pero en este momento está súper delgada, se aumentó muchos años y se ve pálida y enferma, ella sigue la técnica Snooki que es a base de cubitos de hielo. La verdad esto es preocupante ya que a pesar que vive de su imagen debería pensar en su salud.







Britney Spears también subió muchos kilos y tuvo que realizar dietas Express para bajar de peso, sin embargo para mantener su peso, es capaz de tomarse 10 laxantes al día para contrarrestar las calorías de la comida que consume. Además en su locura por bajar de peso también llegó a tomar drogas como el clenbuterol, anfetaminas, ecstasy y crystal meth, y todas ellas acompañadas de vodka. El resultado además fue un fiasco y tuvo que ser ingresada.








Milla Jovovich come únicamente avena, salmón y alcachofas. No que tristeza de verdad, en este momento si recuerdo las palabras de mi abuelita “tantos niños muriendo de hambre y usted no se quiere tomar la sopa”. Pobrecita que aburrimiento y con lo deliciosas que son las hamburguesas, la pizza, o bueno los alimentos caseros.








Kylie Minogue, su dieta a base de pomelos. La cantante es tan estricta que no consume más de 800 calorías al día a base de pomelo en varias cantidades







Beyoncé, se sometió a la dieta desintoxicante Master Cleanse, a base de líquidos. Esta dieta consiste en tomar una mezcla de jugo de limón, sirope de arce, pimienta de cayena y agua, 12 veces al día. Además, un té de hierbas laxante, dos veces al día. Así durante 14 días, sin consumir alimentos. Increíble…







Megan Fox, su locura por adelgazar, hizo que se aliara con el vinagre, su dieta consistía en tomar una cucharada de vinagre de manzana. De esta forma, se depura el organismo, aunque debido a su acidez, se recomienda un límite de tres cucharadas al día.

Causas de la infidelidad

Posted by luninis 9:17, under ,,, | No comments

Causas de la infidelidad




Muchas veces intentamos dar explicaciones al por qué nuestra pareja nos fue infiel, pero muchas de estas razones no son la realidad porque el hecho de ser infieles y encontrar las razones no es tan sencillo como pareciese. Por esta razón y para entender las razones de la infidelidad de tu pareja, tienes que tener en cuenta que si una persona busca algo más por fuera del hogar, ha de tener razones más profundas y esto te ayudará a entender con más claridad las áreas en donde tu relación puede estar flaqueando y puedes mejorarla en el proceso.

Ten en cuenta que este problema no es solo cuestión de los “hombres”, las mujeres también podemos buscar algo por fuera de casa. La mayoría de las parejas suelen pasar por momentos de crisis en su relación que, en muchos casos, si no se superan, corren el riesgo de caer en la infidelidad.

Primero y aunque sea algo que todo el mundo conoce o ha vivido en alguna de sus relaciones de pareja, vamos a explicar que es la infidelidad y las causas de ella:

La infidelidad provoca desconfianza y dolor en la pareja. La persona que ha sido engañada utiliza palabras como traición, mentira, engaño y se produce cuando la pareja rompe el compromiso de lealtad sentimental contraído en el momento en el que decide estar al lado de esa persona.

No siempre tras la infidelidad se produce una ruptura, algunas parejas consiguen superarlo. Otras rompen con la pareja porque no están dispuestas a continuar una relación en la que se ha perdido lo fundamental, la confianza, además de tener el temor de que vuelva a ocurrir. En ambos casos la infidelidad trae consigo un gran dolor, pérdida de confianza en la pareja, pérdida de autoestima, humillación, impotencia y rencor.

Muchas veces se piensa que cuando se produce la infidelidad es por motivos muy importantes, o por una situación que ya no soporta la pareja en nuestra forma de ser o comportarnos con ella y se piensa también que a la persona por la cual nos han dejado se le siente un gran amor, pero en la mayoría de los casos son sentimientos banales.

La infidelidad no es cosa de pareja sino de uno mismo, se produce por una falta de autocontrol y por no saber evitar a tiempo situaciones comprometidotas con otras personas que nos rodean y pueden hacer flaquear nuestros sentimientos por la pareja.

Los motivos por los que alguien puede ser infiel son muy variados, los más frecuentes son:

Búsqueda de nuevas experiencias, generalmente esto ocurre en personas que no han tenido relaciones con otras personas o personas que llevan mucho tiempo en una relación.
Después de varios años de convivencia o relación, se produce el cansancio y el deterioro de la relación, además de la falta de comunicación, lo que genera que no se busquen otros medios para evitarlo y esto junto con el aburrimiento y monotonía puede conducir a la infidelidad.
Insatisfacción emocional, esta causa de infidelidad se produce sobre todo en las mujeres en las que el motivo principal es la falta de amor y el abandono afectivo por parte de su pareja. Llega una nueva persona que las hace sentir importantes, lindas, admiradas y les demuestran cosas que su pareja ha dejado de lado.
También puede ser usada como venganza a una infidelidad anterior de la pareja.
En la llamada crisis de los cuarenta, en muchos casos surge la necesidad de sentirse joven y atractivo todavía. Buscando personas jóvenes que devuelvan esa juventud.
La soledad en la pareja junto con la atracción física o la afinidad en gustos e inquietudes por otra persona pueden desembocar en la infidelidad.
Una persona que de niño fue desatendido, extremadamente sobre protegido, inseguro, proveniente de una familia disfuncional, o en donde no hay valores y principios, es más probable que cuando mayor sea infiel a su pareja.
Cuando aparece el sentimiento de vacío en una de las partes, la persona tiende a seguir buscando a su “pareja ideal”, y aunque no sabe lo que realmente quiere, es infiel.
La elección de la pareja también influye en el momento de la infidelidad, muchas veces después de un tiempo, él o ella se dan cuenta que no son compatibles o no tienen nada en común, otras veces sienten que las cosas que hace su pareja le molestan demasiado y aunque durante un tiempo pudieron sobrellevar la situación, al final se hace imposible y se busca alguien más.
Cuando el enamoramiento que existía en un principio en la pareja se ha ido acabando y se vive en el hastío de una relación, mientras que al mismo tiempo una de las partes necesita seguir satisfaciendo su necesidad de seguir enamorado, es muy común que busque vivir nuevamente ese sentimiento con otra persona.
Cuando la pareja es asfixiante o una de la partes tiene miedo a perder su independencia y quedar atrapados en una relación, intenta sentirse libre cometiendo infidelidad.
Cuando ambos se dan cuenta de las deficiencias de su relación, y por lo tanto están de acuerdo en que los dos o a veces uno tenga relaciones con otra persona, de tal forma que con ella pueda satisfacer lo que le hace falta en su relación con su pareja estable.
Mala relación dentro de la pareja, las discusiones reiteradas, la frialdad, la falta de besos, caricias, comunicación, todo eso puede ir llevando a que una persona trate de compensar esas carencias con alguien fuera de la pareja.
También el círculo social donde nos encontramos puede llevar a que, por una cuestión de machismo o de vernos mejor ante los demás como el macho o la que más levanta del grupo, cometamos infidelidad, pero esto en verdad nos hace sentir vacíos y al final no sabemos ni que queremos ni que esperamos de las personas con las que estamos.
Si nuestra pareja no es emocionalmente independiente de sus padres y no establece límites respecto a ellos, esta conducta infantil nos hace sentir sin su apoyo, y nuestra necesidad insatisfecha de ser escuchados y atendidos nos impulsa a buscar otra relación.

miércoles, 5 de octubre de 2011

VIDEOCLIP: DADDY YANKEE NEW SINGLE "LOVUMBA" ©2011 EL CARTEL RECORDS

Posted by Dosed 23:54, under ,, | No comments



DADDY YANKEE NEW SINGLE "LOVUMBA" ©2011 EL CARTEL RECORDS

PERFIL: Steve Jobs, el genio inconformista detrás del éxito de Apple

Posted by Dosed 23:13, under ,, | No comments

El visionario Steve Jobs, quien falleció hoy a los 56 años, fue el cofundador de Apple y autor intelectual de varios de sus exitosos productos, como el iPad

San Francisco (DPA). Steve Jobs nació en febrero de 1955 en el centro del estado norteamericano de California de una madre estadounidense y un padre sirio, quien lo dio en adopción a una semana de su nacimiento.

Jobs fue criado en un hogar obrero cuando el cercano Silicon Valley comenzaba a convertirse en un centro tecnológico y tuvo su primer trabajo a los 12 años tras llamar al fundador de Hewlett-Packard Bill Hewlett a su casa.

El fundador de Apple logró saltarse un año en el colegio gracias a su alto coeficiente intelectual, aunque luego fue expulsado por una serie de travesuras, como explotar bombas o liberar serpientes en el salón de clases.

TRABAJÓ PARA ATARI
Después de cursar solo un semestre, Jobs abandonó la universidad y comenzó a trabajar para el fabricante de videojuegos Atari, hasta que tuvo suficiente dinero como para embarcarse en un viaje espiritual por India.

Tras el viaje regresó a su trabajo en Atari, donde en 1976 convenció a su colega y amigo Steve Wozniak de renunciar al trabajo y lanzar una compañía para vender el ordenador personal que éste había diseñado.

NACE APPLE
Jobs vendió rápidamente 50 equipos a una tienda local, con lo que comenzó la travesía de Apple, en la que Wozniak era el diseñador y él el vendedor. Desde el comienzo exhibió una tendencia a la determinación, lo que le ganó la fama entre los primeros empleados de Apple de ser un jefe temperamental, brillante, pero difícil.

Sus éxitos fueron muchas veces revolucionarios, pero sus fracasos fueron igualmente dramáticos.

Entre estos se cuentan el lanzamiento en 1983 de Lisa, un ordenador que se llamó igual que su hija, y la contratación el mismo año del ex jefe ejecutivo de Pepsi John Scully para dirigir Apple de manera más profesional.

Lisa fue un fracaso comercial pero forjó el camino para Macintosh, el primer ordenador popular que utilizó una interfase gráfica. Scully expulsó a Jobs en 1985 y casi lleva la compañía a la bancarrota antes de que Jobs volviera para rescatarla en 1997.

Jobs se sintió desalentado por el exilio, pero supo aprovechar el tiempo.

PIXAR Y NEXT
En 1986 compró una división de animación digital al cineasta George Lucas por diez millones de dólares, la rebautizó Pixar y la convirtió en el estudio de animación más exitoso del mundo. Luego se lo vendió a Disney por 7.400 millones de dólares.

Además fundó Next Computers para concretar su visión de ordenadores personales poderosos pero elegantes. A pesar de que fue un fracaso comercial, el científico Tim Berners Lee utilizó uno para crear la world wide web (www). Jobs vendió luego la compañía a Apple, donde su tecnología fue la base para el actual sistema operativo de Apple.

En 1991 Jobs se casó con Laurene Powell, su subalterna durante nueve años, y tuvo tres hijos con ella. Además era padre de una hija, Lisa Brennan-Jobs, de otra relación.

EL REGRESO TRIUNFAL A APPLE
Cuando Jobs fue recontratado como jefe ejecutivo de Apple revitalizó la compañía con el iMac, un colorido ordenador de una pieza. Delineó una estrategia para convertir a los productos de Apple en el centro de un estilo de vida digital que estaba emergiendo.

A pesar de que fue superado estratégicamente por su gran rival Bill Gates, de Microsoft, Jobs mantuvo la misma visión digital con la que comenzó, que sostiene que para que los ordenadores lograran su rendimiento óptimo Apple tenía que mantener el control tanto del hardware como del software. Finalmente, esta pertinaz insistencia fue la base de su éxito posterior.

Apple lanzó el iPod en 2001 y en 2003 la tienda online de música de iTunes, que en siete años vendió más de 10.000 millones de canciones y dominó completamente el negocio de música online.

EL ÉXITO DEL IPHONE
El siguiente gran éxito de Jobs fue el iPhone, lanzado en 2007, que revolucionó el mercado de smartphones y está previsto que alcance un total de 100 millones de unidades vendidas para fin de año. La compañía lanzó el iPad el año pasado, lo que generó una demanda sin precedentes para tablets y vendió más de 25 millones de unidades hasta el momento.

Tras sobrevivir a un cáncer de páncreas en 2004 y a un trasplante de hígado en 2009, Jobs aparentemente mantenía su tenacidad, su individualismo quijotesco, la intolerancia a la incompetencia y su famoso carisma.

Sin embargo, luego de que el cáncer lo aquejara por años, renunció a fines de agosto pasado a su cargo de jefe ejecutivo de la compañía de computación en una carta dirigida al consejo de administración, en la que decía que no podía continuar cumpliendo con sus tareas.

“A veces la vida te pega en la cabeza con un ladrillo”, dijo en la ceremonia de graduación en la Universidad de Stanford en 2005, en donde pronunció estas palabras que resumían su manera de ver la vida.

“No pierdan la fe. Tienen que encontrar qué es lo que aman… Así que sigan buscando hasta que lo hallen. No se conformen”.

Steve Jobs, el fundador de Apple, murió hoy, confirmó la compañía

Posted by Dosed 23:08, under ,, | No comments

El cofundador de la firma falleció a los 56 años mientras luchaba por curarse de un cáncer terminal


En un comunicado, Apple confirmó la muerte de su cofundador, presidente del directorio y ex director ejecutivo Steve Jobs (1955-2011).
“Apple ha perdido a un visionario y genio creativo, y el mundo ha perdido a un sorprendente ser humano. Aquellos de nosotros que hemos tenido la suerte de conocerlo y trabajar con Steve hemos perdido a un amigo y aun mentor inspirador. Steve dejó detrás a una compañía que solo él podría haber construido, y su espiritu siempre será la base de Apple”, publicó la compañía en su sitio web.

Además, Apple habilitó el correo electrónico rememberingsteve@apple.com para recibir las condolencias y mensajes por la muerte de Jobs.

Steve Jobs, quien dejó de existir a los 56 años, había superado un cáncer de páncreas en el 2004. En el 2009 fue sometido a un trasplante de hígado y se mantuvo activo en Apple hasta mediados de agosto cuando anunció su dimisión.

Como se recuerda, Jobs se tuvo que retirar durante varios meses a principios de 2009 para tratar lo que denominaron “desequilibrios hormonales”, aunque luego se supo que se había sometido a un trasplante de hígado en abril de ese año en un hospital de Tennessee.

El ex CEO (director ejecutivo) de Apple, Steve Jobs, anunció el 24 de agosto pasado en un comunicado su salida al frente de la compañía, aunque se mantuvo como presidente del directorio por las acciones que poseía.

En la declaración, Jobs había indicado que quería continuar en la empresa que ha convertido en una de las más influyentes del planeta, pero no podrá y recomendó que Tim Cook le reemplace como CEO.

“Siempre he dicho que si llegaba el día en el que no podría hacer frente a mis obligaciones al frente de Apple como CEO, sería el primero en hacérselos saber”, escribió Jobs en agosto, en una carta dirigida a la junta directiva de la empresa y a la comunidad de Apple.

Ricardo Arjona Independiente (2011)

Posted by luninis 20:15, under , | No comments

(2011) Ricardo Arjona Independiente




Track List

1. Lo que está bien está mal
2. Hay amores
3. A la medida
4. El Amor
5. Lo mejor de lo peor
6. Mi novia se me está poniendo vieja
7. Te juro
8. Fuiste tú - dueto con Gaby Moreno
9. Te quiero
10. Si tu no existieras
11. Reconciliación
12. Se fue
13. Caudillo
14. Mi novia se me está poniendo vieja (Acústica)





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¡No te olvides del hilo dental!

Posted by luninis 20:01, under ,, | No comments

¡No te olvides del hilo dental!




Muchas personas piensan que cepillarse los dientes después de las comidas basta para mantener una dentadura saludable. Pero aunque este hábito es muy importante, le falta una parte esencial: el hilo dental (la seda dental), el complemento perfecto del cepillo. El hilo elimina las partículas de los alimentos y de las bacterias que el cepillo no quita, evitando la formación de la placa, la causa principal de la gingivitis, una condición que puede afectar a las encías seriamente.


El cepillarse los dientes sin pasar el hilo dental es como darse un baño, pero limpiar solamente la mitad del cuerpo. O lavar media camisa, o fregar medio plato. Seguro que no se te ocurriría nada igual. No es una exageración: el cepillo, aunque se use fielmente después de cada comida, no basta por sí solo para eliminar todos los restos de los alimentos acumulados entre los dientes, ni las bacterias que se esconden en la base de las encías. Si estas bacterias no se quitan, se forma el sarro o la placa dental que se acumula entre los dientes y en las encías. Esta placa va destruyendo poco a poco los dientes y las encías. Una vez que se solidifica, solamente el dentista o un higienista dental pueden extirparla. Y si no se hace con frecuencia, el efecto es acumulativo y progresivo, lo que pone en peligro la salud de la boca.

Cuando tu dentista te recomienda que uses el hilo dental no lo hace por gusto. De hecho, una de las principales razones por la que el American Dental Association recomienda que se use el hilo dental una vez al día, es para evitar que se enfermen las encías y se desarrolle gingivitis que significa inflamación de las encías. Un estudio publicado en el American Journal of Peridontology, confirma que el uso del cepillo por sí solo, no es suficiente para combatir la enfermedad de las encías y que es necesario complementarlo con el hilo dental.

Los investigadores estudiaron los efectos del cepillado solamente en comparación con el cepillado combinado con el hilo dental en 51 parejas de hermanos gemelos entre los 12 y los 21 años de edad. Durante un período de dos semanas, se le pidió a uno de los hermanos que se cepillara los dientes y la lengua dos veces al día. Al otro hermano se le pidió lo mismo, pero, además, se le indicó que usara dos veces al día el hilo dental. Antes y después del estudio, los investigadores examinaron la boca de los gemelos buscando señales de sangrado en las encías y de mal aliento. Al término del estudio, encontraron que el grupo que usó el hilo dental tuvo un 38% menos de puntos sangrantes en las encías, y que el sangrado general de las encías mejoró en un 42%. En el grupo de hermanos que solamente se cepilló los dientes los puntos de sangrado en las encías aumentó en casi un 4%.

Para mantener una buena salud bucal, el American Dental Association (ADA) recomienda:

Cepillar bien los dientes todos los días con una pasta dental con fluoruro aprobada por la ADA
Usar el hilo dental por lo menos una vez al día para eliminar la placa de todas las superficies de los dientes y en la base de la encía. Si no se quiere utilizar el hilo, se puede usar un instrumento de limpieza interdental
Enjuagar la boca con un enjuague bucal antiséptico
Además recomienda llevar una dieta balanceada, reducir las meriendas entre comidas, especialmente los dulces y las golosinas, y visitar regularmente al dentista para revisiones de la boca y para realizar las limpiezas anuales recomendadas.

¡Que no se te olvide!

Ahora ya sabes lo importante que es el hilo dental para ayudarte a evitar las caries, para reducir el mal aliento y para mantener a raya la gingivitis (la enfermedad periodontal). Para que no se te olvide, coloca el envase o el limpiador interdental junto al cepillo y la pasta de dientes para que lo puedas localizar a simple vista y no se te pase por alto.

Hay muchas opciones de hilo dental en el mercado: encerado o no, hilo satinado, más suave y que se desliza suavemente y hasta con sabores especiales, como la menta. Puedes ir probando hasta encontrar el que te resulte más fácil y efectivo.

La técnica es importante

Ten presente estos pasos para pasar el hilo dental correctamente.

Corta un pedazo de hilo dental de unas 18 pulgadas de largo (unos 40 cm). Sostén el hilo con el dedo pulgar y anular, dejando una distancia en el centro de 1 a 2 pulgadas (2.5 a 5 cm).
Para guiar la porción del hilo entre los dientes de arriba, usa los dedos pulgares. Para guiarlo entre los dientes de abajo, usa los dedos índice.
Mantén siempre una porción de 1 a 2 pulgadas firmemente sujeta con los dedos. Suavemente, guíala entre dos dientes, usando movimientos en zigzag (nunca fuerces el hilo directamente hacia abajo para no lastimar tus encías).
Haz que el hilo “abrace” el contorno del diente, el colmillo o la muela y suavemente mueve el hilo hacia arriba, primero hacia un lado, luego, por la cara del otro diente.
Si el hilo se traba entre una pieza y otra, no hales hacia arriba. Suelta un extremo y deslízalo hacia afuera por el otro lado.
Repite hasta que hayas terminado con todos los espacios interdentales. Asegúrate de frotar el hilo no sólo alrededor del diente, sino de moverlo dentro de la encía, llegando hasta abajo. En una encía sana, este movimiento no provoca sangrado, pero si la encía sangra, es señal de algún tipo de inflamación o infección bacteriana.
El cepillado frecuente y el uso del hilo dental irán disminuyendo el sangrado, pero debes consultar con tu dentista o hacerte una limpieza pronto.
Usa una porción limpia del hilo en cada espacio interdental. Si es necesario, corta otra hebra. Termina enjuagando bien la boca con agua y luego con enjuague bucal.
Practica hasta que domines bien los movimientos. Al cabo de unas cuantas veces, lo harás rápidamente como todo un profesional.

Recuerda que si no usas el hilo a diario dejas un 40% de tus dientes sin limpiar y eso, ni te gusta ni te conviene. Si tienes hijos, enséñales desde pequeños a limpiarse bien los dientes. Si no tienen suficiente destreza manual, pueden usar los limpiadores interdentales que son más fáciles de manipular. Lo importante es que adquieran el hábito para que tengan dientes y encías bien saludables toda la vida.

martes, 4 de octubre de 2011

Malos hábitos que perjudican a los adolescentes

Posted by luninis 22:05, under ,,, | No comments

Malos hábitos que perjudican a los adolescentes




Lo ideal sería que todos los adolescentes practicaran deportes, disfrutaran de la vida al aire libre y recibieran una alimentación sana y balanceada, en lugar de preferir sentarse por horas a entretenerse con películas, series de televisión, videojuegos y redes sociales, comiendo pizza o papas fritas. Los estudios, en general, muestran un panorama poco alentador para los adolescentes que cursan la secundaria: se alimentan mal y hacen menos ejercicio. Y tú, ¿perteneces también a esa mayoría en riesgo?

El tiempo pasa y las costumbres cambian. De jugar en el parque, ahora se juega por computadora. De las comidas hechas en casa, se opta cada vez más por la comida rápida. Pregúntate: ¿cuáles son tus bebidas preferidas?, ¿haces ejercicios todos los días?, ¿cuántas horas pasas frente a una pantalla, ya sea del televisor, la PC (computadora u ordenador) o tus dispositivos (aparatos) móviles? Los cambios, que son inevitables, muchas veces significan progreso, pero en otras ocasiones – hay que reconocerlo – han traído consecuencias nocivas.

En una sociedad en donde abundan los comercios de comidas rápidas y las golosinas, en la que las pantallas se han convertido en una de los principales áreas alrededor de las cuales gira la vida, ya que funcionan como medio de comunicación, de entretenimiento y hasta para resolver las obligaciones y las responsabilidades, como las tareas del colegio, se hace difícil combatir una condición que podría evitarse pero que, sin embargo, pone la vida de muchos jóvenes y de muchos adultos en riesgo: el sedentarismo, ya que se asocia con la obesidad.

Eliminar esos kilogramos o libras de más no es sólo una cuestión de imagen. Por el contrario, ése podría ser el último objetivo frente a los problemas de salud que puede provocar esta condición, como enfermedades del corazón, diabetes, colesterol y presión arterial elevados, entre otros. Y si bien todos estas condiciones suelen ser “silenciosas”, es decir, que no los notas hasta que aparece una complicación, con ciertos cambios relativamente sencillos puedes disminuir las posibilidades de enfermarte y puedes mejorar tu calidad de vida.

Un análisis reciente realizado por especialistas de la Universidad Loughborough, en Inglaterra, que comparó 53 estudios de todo el mundo sobre el comportamiento sedentario y la dieta, encontró un vínculo evidente entre el tiempo que los niños, los adolescentes y los adultos pasan frente a la pantalla y la mala alimentación.

Ellos detectaron que el ver televisión se asocia fuertemente con el consumo de comida rápida y bebidas energéticas, y con un bajo consumo de frutas y verduras. Según los investigadores, esto se debe a que los televidentes no sólo están expuestos a anuncios que pueden influir en el tipo de alimentos que se les apetecen, sino también a que este medio actúa como distracción y reduce la atención a lo que se come realmente.

Esta situación se vuelve aun peor si se consideran otros hábitos nocivos, como fumar. Una investigación desarrollada por unos profesionales médicos del centro de salud Huelva-Centro, ubicado en el Distrito de Atención Primaria Huelva-Costa, en España, demuestra una asociación entre el tabaquismo, los hábitos alimenticios y los malos hábitos de vida. En detalle, de un total de 1.274 alumnos de la secundaria de la provincia de Huelva que fueron encuestados, el 13.9 por ciento fumaban, algo que se incrementaba con la edad y el sexo: las mujeres tendían a fumar más que los varones.

En cuanto a la alimentación y los estilos de vida, esta investigación reveló que el tabaquismo y el alcoholismo tienen una fuerte conexión y que, mientras que en el sector masculino el fumar está vinculado al consumo excesivo de hamburguesas, salchichas, embutidos, fritos y pastelería industrial, en el caso de las mujeres se disminuye cuando ellas practican ejercicio físico.

Al otro lado del océano, los estudios también hacen eco a los malos hábitos de salud entre los adolescentes. Varios análisis desarrollados por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de Estados Unidos, determinaron que los alumnos de secundaria beben demasiados refrescos altos en calorías, y no hacen mucho ejercicio.

Los CDC aconsejan a los jóvenes que participen, como mínimo, de una hora de ejercicio aeróbico al día, además de un mínimo de tres horas de una actividad que fortalezca los músculos cada semana. Sin embargo, sólo un poco más del 15 por ciento de los participantes cumplía con los objetivos aeróbicos, la mitad con la meta de fortalecimiento muscular y el 12.2 por ciento con ambas recomendaciones.

Estas cifras surgen de una encuesta anónima desarrollada por unos investigadores de dicho organismo, realizada en el 2010 entre casi 11.500 estudiantes de ambos sexos, de noveno a duodécimo grado, tanto en escuelas públicas como en escuelas privadas, en los 50 estados y el Distrito de Columbia.

Los autores del estudio no se sorprendieron con los resultados de la encuesta, ya que desafortunadamente, la actividad física ya no es un requisito diario en la mayoría de las escuelas en Estados Unidos, y los estudiantes que participan en algún deporte, no lo practican durante todo el año. Concluyeron que los padres deben intentar fomentar hábitos saludables en sus hijos mucho antes de que lleguen a la adolescencia, para que esos hábitos perduren durante toda la vida.

¿Y tú, eres parte de esta tendencia? Es cierto que puede ser difícil modificar las costumbres, sobre todo cuando se trata de cosas deliciosas y actividades entretenidas. Sin embargo, es cuestión de que te animes a probar nuevos sabores más saludables y a descubrir que poner el cuerpo en movimiento puede incluso ser más divertido que pasar horas sentado frente a una pantalla. ¡Anímate! No tienes nada que perder y sí mucho por ganar, no sólo en diversión sino también en salud, autoestima y hasta podrías mejorar tu estado de ánimo y tu humor (o el de tu hijo adolescente).

Gustavo Cerati - Discografía (1992-2009)

Posted by luninis 20:40, under ,, | No comments

(1992) Colores Santos




Track List

1. Vuelta por el Universo
2. Marea de Venus
3. Cozumel
4. Quatro
5. Puedo Ser
6. Hoy ya no Soy Yo
7. La cuerda Planetaria
8. Madre Tierra
9. Tu Medicina
10. Alborada
11. Colores Santos





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(1992) Colores Santos The Remixes




Track List

01. Cozumel
02. Quatro
03. Marea De Venus
04. Pudo Ser
05. Hoy Ya No Soy Yo
06. Quatro Melo-Git Remix
07. Hoy Ya No Soy Yo
08. La Cuerda Planetaria
09. Vuelta Por El Universo
10. Tu Medicina
11. Colores Santos
12. Hoy Ya No Soy Yo - MC Mix





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(1993) Amor Amarillo




Track List

1. Amor amarillo
2. Lisa
3. Te llevo para que me lleves
4. Pulsar
5. Cabeza de Medusa
6. Avenida Alcorta
7. Bajan
8. Rombos
9. Ahora es nunca
10. A merced
11. Torteval





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(1999) Bocanada




Track List

1. Tabú
2. Engaña
3. Bocanada
4. Puente
5. Río Babel
6. Beautiful
7. Perdonar es divino
8. Verbo Carne
9. Raíz
10. Y si el humo está en foco...
11. Paseo inmoral
12. Aquí & ahora
13. Aquí & ahora
14. Alma
15. Balsa





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(2001) 11 Episodios Sinfonicos




Track List

1. Canción Animal
2. Bocanada
3. Corazón Delator
4. El Rito
5. A Merced
6. Raíz
7. Sweet Sahumerio
8. Persiana Americana
9. Verbo Carne
10. Millón de Años Luz
11. Signos





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(2001) + bien




Track List

1. La costura de Dios
2. Kuro
3. Es solo una ilusión
4. Paracaidas
5. Regando
6. La costura de Dios V2
7. Símil paraíso
8. Todos duermen
9. Llegaste
10. Paisaje pocelana
11. + Bien





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(2002) Siempre Es Hoy




Track List


1. Cosas imposibles
2. No te creo
3. Artefacto
4. Nací para esto
5. Amo dejarte así
6. Tu cicatriz en mí
7. Señales luminosas
8. Karaoke
9. Sulky
10. Casa
11. Camuflaje
12. Altar
13. Torre de marfil
14. Fantasma
15. Vivo
16. Sudestada
17. Especie





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(2003) Reversiones Siempre es hoy




Track List

CD 1

01 - Karaoke (Capri Remix)
02 - Altar (Dj Orange + 160 Rmx)
03 - Casa (Leonardo Fresco + Gus)
04 - Sudestada (Gustavo Lamas Remix)
05 - Sulky (Wechsel Garland Remix)
06 - Sulky (Emisor Remix)
07 - No Te Creo (Pura Remix)
08 - Vivo (Gustavo Cerati Remix)
09 - Tu Cicatriz En Mi (Miranda Remix)
10 - Tu Cicatriz En Mi (Leo Garcia Remix)

CD 2

01 - No Te Creo (Chord Remix)
02 - Casa (Kinky Remix)
03 - Sudestada (Adicta Remix)
04 - Tu Cicatriz En Mi (Zucker + Gus Remix)
05 - Camuflaje (Senking Remix)
06 - Amo Dejarte Asi (Canu Remix)
07 - Sulky (Bostich-Nortec Remix)
08 - Camuflaje (Christian & Powditch Remix)
09 - Amo Dejarte Asi (Daniel Montenegro Remix)
10 - Fantasma (Leonardo Fresco Remix)






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(2004) Canciones Elegidas




Track List

1. Tu locura
2. Rombos
3. Rombos
4. Es solo una ilusión
5. Casa
6. Pulsar
7. Amor amarillo
8. Fantasma (Leandro Fresco Mix)
9. Puente
10. Av. Alcorta
11. Amo dejarte así
12. Tu cicatriz en mí (Zucker + Gus Mix)
13. Lisa
14. Engaña
15. No te creo
16. Perdonar es divino
17. Vivo
18. Ahora es nunca






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(2006) Ahi Vamos




Track List

1. Al Fin Sucede
2. La Excepción
3. Uno Entre Mil
4. Caravana
5. Adiós
6. Me Quedo Aquí
7. Lago En El Cielo
8. Dios Nos Libre
9. Otra Piel
10. Medium
11. Bomba De Tiempo
12. Crimen
13. Jugo De Luna






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(2007) Ahi vamos - vivo




Track List


01- Al fin sucede
02- La excepcion
03- Uno entre mil
04- Adiós
05- Bomba de tiempo
06- Caravana
07- Ecos
08- Tu medicina
09- Médium
10- Me quedo aquí
11- Engaña
12- Té para tres
13- Cosas imposibles
14- Vivo
15- Lago en el cielo
16- Crímen
17- Prófugos
18- Planta
19- Puente
20- Jugo de luna






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(2008) Al Fin Su CD




Track List

01. Con 202 - Desde El Papel
02. Con Ricardo Mollo - Crimen
03. Con No Lo Soporto - Nunca Iré
04. Con Capri - Gamma Pop
05. Con Leo García - Tesoro
06. Con Andy Summers - Tráeme la noche
07. Con Emmanuel Horvilleur - 19
08. Con Roken - Amigable
09. Con Villa Diamante - Gustavo Cerati vs De La Soul
10. Con Leandro Fresco - La excepción
10. Con Pr3ssion - Parte de las reglas
11. Con Fito Paez & Andrés Calamaro - Vietnam
12. Con Mäuss - Otra Piel
13. Con Alina Gandini - Sobredosis de TV
14. Con Sui Generis - Rasguña las piedras
15. Con Fabiana Cantilo - Eiti leda
16. Con Daniel Melero - Estrategias fatales
18. Con BajoFondo - El Mareo
19. Con D-Mente - Sueño en gotas
20. Con Los Durabeat - I'm Loosing You





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(2009) Fuerza Natural




Track List

1. Fuerza natural
2. Déjà vu
3. Magia
4. Amor sin rodeos
5. Tracción a sangre
6. Desastre
7. Rapto
8. Cáctus
9. Naturaleza muerta
10. Dominó
11. Sal
12. Convoy
13. He visto a Lucy
14. # (track oculto)





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Live Auditorio Nacional




Track List


1. Amo dejarte así
2. No te creo
3. Artefacto
4. Cosas imposibles
5. Tu cicatriz en mí
6. Camuflaje
7. Engaña
8. El rito
9. Karaoke
10. Secuencia inicial
11. Vivo
12. Sudestada
13. Nací para esto
14. Te llevo para que me lleves
15. Danza rota
16. Casa
17. Sobredosis de tv
18. Puente
19. Especie






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lunes, 3 de octubre de 2011

14 consejos para controlar los celos

Posted by luninis 20:05, under ,,, | No comments

14 consejos para controlar los celos





Los celos son considerados por los especialistas como una emoción desde el punto psicobiológico y cultural, en una relación de pareja los celos en pequeñas dosis, como consecuencia de una reducción en algunos de los aspectos rutinarios del amor, pueden resultar saludables, pero cuando se convierten en celos obsesivos y extremos se pueden transformar en una causa de dolor, la relación se convertirá en un verdadero tormento y como consecuencia logrará un rompimiento de la relación.

El problema no está en sentirlos, sino en la intensidad y la frecuencia de los mismos, los celos patológicos deben ser tratados por un profesional, pero si no se ha llegado a este estado enfermizo puede acudir a sencillas tácticas para equilibrar su estado de ánimo y retomar la armonía en pareja, que se basa en el respeto, la ternura, la comprensión y la tolerancia.

Cuando amamos es natural sentir celos, pero la persona que los siente en realidad no la pasa nada bien, ya que su propia obsesión puede llevarlo a ver fantasmas en donde no los hay y comenzará a sentirse inferior llegando a creer que no vale nada. Existen tres variantes principales de los celos: los que son basados en la realidad (mi pareja esta saliendo con otras personas, tengo pruebas del engaño, me lo ha confesado, etc.) y los basados en experiencias de relaciones pasadas (tuve una pareja que me engañó, mi pareja actual hace cosas que me hacen desconfiar porque se parece a lo que hacía mi ex, etc.) y los basados en ideología personales (yo creo que si mi pareja no me llama es porque está con alguien más, tengo el presentimiento de que algo está pasando y me lo está ocultando, no estuvo conmigo todo el tiempo… debe ser que está buscando otra persona, etc.).

Presta atención a las siguientes señales de alarma:

* ¿Necesitas controlar todos los movimientos de tu pareja?
* ¿Cada vez soportas menos a sus amistades, sobretodo a sus amigas?
* ¿Le reprochas continuamente sobre su forma de vestir o de comportarse?
* ¿Crees saber más sobre las intenciones, pensamientos, etc.… de tu pareja que ella misma?
* ¿La necesidad de tenerlo sólo para ti se ha acentuado en los últimos tiempos?

Si respondiste afirmativamente a la mayoría de las preguntas seguramente estás siendo víctima de un ataque de celos. Estás a tiempo de hacer algo por recuperar la confianza en tu pareja y lograr la armonía de nuevo, sigue estos consejitos y verás como te puedes sentir mejor.

Cómo controlar los celos
1. No pienses mal de todo, ni dejes que tu mente vuele de tal manera que termines fantaseando con todo. Cuando estés pensando este tipo de cosas trata de realizar otra actividad y de pensar en otras cosas que te hagan sentir mejor.

2. Cuando sientas que no puedes más con este tipo de pensamientos, no explotes o te lances a decir cosas que jamás existieron, respira profundo y trata de diferenciar la realidad de la fantasía en la que te metiste, analiza la situación y determina si tu enojo es por algo razonable o solo la imaginación te jugó una mala pasada.

3. La confianza es muy importante en una relación, cada uno debe tener su espacio y momentos de intimidad, por ejemplo si tu niño sale con sus amigos no imagines que va en busca de alguien más y al momento de la llegada no le hagas un interrogatorio policial de todo lo que hizo. Sal con tus amigas y trata de pensar en cosas bonitas.

4. No lo llames cada 5 minutos, ni le hagas preguntas todo el tiempo (me estás pensando, sigues enamorado de mi, con quien estas, donde estas, por que no me llamas, etc.), lo terminarás ahogando y aburriendo. Trata de hacer actividades que te mantengan ocupada y que produzcan en ti tranquilidad y placer, verás como ese simple cambio de actitud los beneficia a ambos.

5. Puede que algunas veces él haga cosas que te molesten mucho, pero trata de comentárselo de manera calmada ya que a los gritos nadie se entiende. Explícale lo que sientes al respecto y que te gustaría que cambie, el ponerlo a él en tus zapatos es una buena manera de que entienda por lo que pasaste.

6. Olvida tu pasado, el hecho de que tu relación anterior haya terminado por una infidelidad, no quiere decir que en esta nueva relación te va a pasar lo mismo, no todas las personas son iguales y tu niño actual no merece pagar por los errores de otros.

7. Trata de buscar explicaciones más razonables a las cosas que pasan y que te hacen dudar, por ejemplo si tu niño no contesta el celular, no pienses que es porque está con alguien más, mejor trata de buscarle una explicación como debe ser que no lo escuchó, se está bañando, está ocupado en el trabajo, etc. Pero ten en cuenta que la explicación debe tener lógica y coherencia, muchas mujeres saben que su pareja le es infiel y buscan tapar el sol con un dedo.

8. Piensa que tu pareja te quiere tal y como eres, para aceptar el amor que él te está ofreciendo debes comenzar amándote a ti misma, de esta manera evitarás compararte con las demás y tendrás menos celos. Siempre escuchamos que los celos vienen de una falta de autoestima y de la inseguridad.

9. Debes tener en cuenta que cada quien tiene una vida y que antes de estar juntos estaban por su lado, tenían un círculo social aparte y cuando decidieron estar juntos no lo hicieron para absorber la vida del otro. Intenta ser autónoma y creativa para que los celos se alejen de ti, además piensa que los dos tienen actividades distintas diariamente, date tu tiempo sola y dale la confianza para hacerlo también, cuando estén juntos hagan cosas que los hagan demostrarse cuanto se extrañaron y pásenla muy bien sin discusiones.

10. El diálogo continuo, la confianza y el contacto amoroso son importantes para superar los días llenos de celos e inseguridades. Intenta buscar lugares tranquilos en donde se encuentren solos y puedan hablar de todo, besarse y demostrarse cuanto se aman.

11. Debes tener en cuenta la frecuencia con la que aparecen los celos y en que tipo de actitudes de tu pareja es que aparecen, ya que si son permanentes pueden desgastar y perturbar la relación, surgiendo los reproches, los reclamos y las exigencias continuas.

12. Pídele consejo a alguien de confianza ayuda para ver las cosas desde otro punto de vista. Comenta lo que te ocurre a algún amigo de confianza y pídele un consejo. No olvides que ocultar el sufrimiento y negarlo hace que se potencie cada vez más.

13. El que hable con otras chicas no es nada malo, seguro que tú también sueles hablar con amigos o conocidos y no por ello estás interesada en ellos. Aprende a respetar a sus amistades, seguro que no es nada agradable para él que hables mal de sus amigas. Una buena solución es que intentes conocerlas mejor, incluso puede que te lleves una sorpresa y que también se conviertan en tus amigas.

14. No te conviertas en la detective de la relación, no revises su celular tratando de encontrar pruebas de infidelidad, no preguntes después de una llamada ¿con quién hablabas, quién era?, jamás intentes averiguar su clave de correo electrónico ni ese tipo de cosas, cada uno tiene su espacio y a ti no te gustaría que él hiciera lo mismo.

Trucos de maquillaje para adolescentes

Posted by luninis 19:34, under ,, | No comments

Trucos de maquillaje para adolescentes




La adolescencia es una etapa hermosa para nosotras, se presentan una serie de cambios tanto hormonales como físicos, además sentimos que no tenemos el control de nada, estamos siempre indecisas, nuestro estado de ánimo es muy voluble, a veces estamos deprimidas e inconformes… en fin solo nos entendemos nosotras y por esto atribuimos esta época como algo difícil, pero a la vez hermosa porque nos encontramos en busca de nuestro estilo propio.

Por esta razón y esta búsqueda de nuestro propio estilo, deseamos demostrar nuestra personalidad, tanto en nuestra vestimenta como en el maquillaje, sin embargo por nuestra falta de experiencia cometemos varios errores, como caer en el exceso por seguir las tendencias o imitamos looks que no nos lucen y aunque pensemos que la moda no incomoda, debemos pensar siempre que no todo nos queda bien a todas y terminaremos por vernos muy mal.

Tú sabes que te gusta y como deseas verte, que colores son tus favoritos y las tendencias que más te llaman la atención, pero tal vez no conoces la forma en la que debes maquillarte en esta etapa de la adolescencia que te haga ver hermosa pero natural, por esta razón este articulo está dedicado a ti, que deseas comenzar a maquillarte o aprender más de este mundo. Estos sencillos tips te ayudarán a elegir los mejores productos y te enseñarán como aplicarlos.

1. Lo primero que debes tener en cuenta si deseas comenzar a maquillarte y deseas cuidar tu piel, es adaptar a tu día a día una rutina diaria de belleza, debes limpiar muy bien tu rostro tanto en la noche para retirar todo el maquillaje y las impurezas del ambiente, como en la mañana para eliminar residuos y preparar la piel para el maquillaje, de esta forma de adhiere mejor y durará más tiempo. También debes tonificar tu piel y humectarla, toda esta sencilla rutina que debes hacer todos los días sirve para evitar la aparición de arrugas prematuras y para eliminar la grasa que termina por empeorar o generar el indeseado acné.

2. Jamás uses mucho producto, no te excedas ya que la idea no es quedar como un ratón de panadería o un payasito, la idea es que te veas hermosa pero natural. Por ejemplo si tienes acné, es mucho mejor que evites utilizar base líquida, ya que cierra tus poros y hace que aparezca más, además tu piel se verá mucho más brillante. Por esta razón es importante que uses poca cantidad de producto y lo más ligero posible.

3. Si tienes mucho acné, lo más recomendable es que no utilices maquillaje en el rostro ya que taparás los poros y estos no se oxigenan bien, pero si lo que deseas es ocultar los granitos y las espinillas para ocasiones especiales, aplica una crema con acción secante de acné y luego aplica sobre ella un poco de corrector, para tapar. Ten cuidado al elegir este tipo de productos para el acné, ten en cuenta que deben ser hipoalergénicos para proteger la piel, ya que puedes causar enrojecimiento, irritación y ardor, más fuerte que el que ya sientes por el acné.

4. Según el tono de piel, cabello y vestuario, que tengas puedes elegir el look que más te gusta, recuerda que en el día el maquillaje debe ser lo más natural posible y en la noche puedes agregar algo más de color y brillo, pero como te mencioné antes debes intentar verte lo más natural posible ya que puedes aumentarte muchos años con tanto maquillaje.

5. En el mercado existen líneas de cosméticos dedicadas a las adolescentes, para cuidar su piel, que además resaltan la belleza natural y el atractivo de sus facciones, camuflando también imperfecciones, pero siempre debes buscar maquillajes que no te hagan ver artificial ya que parecerás en Halloween.

6. Puede que a esta edad no necesites utilizar base de maquillaje ya que con esta pierde luminosidad el rostro, es mejor que utilices corrector en la zona que lo necesitas como las ojeras, los granitos y las manchitas. Pero recuerda que el tono debe ser similar al de tu piel o un poco más claro, también de textura cremosa y para finalizar y darle un toque profesional al maquillaje, aplica los polvos pueden ser traslúcidos si tienes la piel muy grasa o compactos si deseas emparejar el color de tu piel. Si tienes la piel muy grasa, lleva siempre a mano unas toallitas o pañitos para durante el día retirar el exceso de grasa, en el mercado encontrarás muchos que pueden ayudarte también con el acné, luego retoca un poco el maquillaje sin excederte.

7. Para darle un poco de brillo a tu maquillaje sobretodo en la noche, puedes aplicar un poco de polvo color beige y aplicar en los pómulos un poquito de rubor o blush color rosa. Evita elegir colores mate ya que te harán ver mayor y tu rostro pierde la luminosidad natural.

8. Si deseas puedes aplicar un poco de sombra en tus ojos, pero elije tonos pasteles, como rosa, salmón, o verde suave. Aplica un tono más claro debajo de la ceja para agrandar tus ojos y hacerlos más expresivos.

9. En esta época se usa mucho el lápiz o el delineador de ojos, pero a esta edad no es muy recomendable hacerlo ya que te aumentas años, pero si aún así deseas hacerlo, es mejor que utilices tonos pasteles no negro, puedes usar tonos como violeta, verde, marrón, que te harán ver muy original y además puedes combinarlo con tu ropa.

10. La pestañina o máscara de pestañas es importantísima para cualquier terminado de maquillaje, tu mirada se ve mucho más expresiva y aunque no lleves nada de maquillaje, un poco de pestañina te hace ver hermosa y natural. Puedes elegir entre una gama de colores si eres más atrevida a la hora de maquillarte, pero si eres más clásica puedes elegir el color negro o el transparente si es que no deseas nada de color pero si hacerlas más brillantes, espesas y largas. Recuerda no aplicar mucho producto ya que terminarás con las pestañas pegadas y sin forma, es mejor aplicar una capa, dejar secar y luego aplicar otra en forma se zigzag para separar, dar un poco de volumen y alargar.

11. Para terminar el maquillaje aplica un poco de brillo en los labios, puedes elegir tonos color pastel, jamás uses colores como rojo, negro, café, etc., ya que te añades muchos años. Tampoco delinees tus labios, es mejor solo darle un poco de brillo y color pero sin parecerte a El Guason.

Y ahora si a salir hermosa y natural de tu casa… la naturalidad es importante recuérdalo siempre, ya tendrás oportunidad de maquillarte mucho más cuando pase el tiempo.

viernes, 30 de septiembre de 2011

Como reducir el estrés mientras dejas de fumar

Posted by luninis 13:20, under ,, | No comments

Como reducir el estrés mientras dejas de fumar



Dejar de fumar puede parecerte lo más difícil del mundo, ¡lo has intentado tantas veces sin éxito! Pero no debes darte por vencido(a). ¡Anímate! Las ventajas son muchas y los beneficios para tu salud serán aún mayores. ¿Qué esperas para disfrutarlos? Si te provoca tensión tan sólo pensar que no podrás encender un cigarrillo más, y temes que la ansiedad no te permita lograr tu objetivo, he aquí algunas claves para reducir el estrés mientras dejas de fumar.

Dejar de fumar es un gran logro. Ya sabes que el tabaco le hace mucho daño a tu salud y a la de quienes deben respirar el humo de los cigarrillos que tú fumas. Seguramente has escuchado que este hábito le hace daño a tus pulmones, al corazón y a la piel, que aumenta las posibilidades de que tengas cáncer en el futuro, por sólo mencionar algunas de sus consecuencias negativas.

Lo dicen hasta las cajetillas de cigarrillos: “El fumar es perjudicial para la salud”. Pero todo eso no es suficiente para que tomes la decisión y abandones el hábito para siempre. Tampoco te ayuda pensar que el cigarrillo te deja mal olor, que afecta tu sentido del olfato, que te genera un gasto extra innecesario y muchos otros factores que van más allá de la salud.

Si nada hace que puedas dejar el hábito y ya lo has intentado antes, y la ansiedad y la tensión que te genera el solo hecho de privarte de un cigarrillo hace que vuelvas a caer en la tentación, he aquí siete claves para combatir el estrés mientras dejas de fumar, para que la próxima vez que te enfrentes a esta situación no te rindas ante una nube de humo.

Regla número 1: cambia tu forma de pensar. Dejar de fumar no tiene por qué ser tan difícil, sólo que estás tan acostumbrado(a) a escucharlo que te has convencido de que no podrás vivir sin un cigarrillo en la mano. Sin embargo, es posible que seas una persona exitosa que alcanza las metas que se propone, e incluso que cuida mucho su salud, excepto que no puedes dejar el tabaco. Piénsalo de este modo: dejas de fumar cada vez que apagas un cigarrillo, ¿qué es lo que te lleva a prender otro? ¿es la ansiedad?

Regla número 2: sé prevenido(a). Si vas a tomar la decisión de dejar el tabaco, ten en cuenta que te esperan unas semanas difíciles. En realidad, se considera que la adicción física al cigarrillo desaparece luego de los primeros días o semanas de abandonarlo. Sin embargo, muchas veces los nervios son traicioneros y la tentación es más fuerte. Debes de estar consciente de esto y prepárate para enfrentarte a eso. Algo que puede ayudarte, por ejemplo, es pensar en una buena razón para dejar de fumar, la que más te estimule a no retomar el hábito ante situaciones difíciles y, por ejemplo, repetírtelo a ti mismo(a) cuando estés en una fiesta donde sabes que habrá otros fumadores y tú, en contra de lo que todos esperan, esta vez dirás: “No, gracias, ya no fumo”.

Regla número 3: busca una actividad que te guste. Estarás haciendo bastante esfuerzo para evitar caer en la tentación. No dudes en darte un gusto y hacer esas cosas que te hacen sentir tan bien. Puedes comprarte un CD de tu grupo o de tu artista favorito (incluso, puedes usar el dinero que estás ahorrando de los cigarrillos), y escucharlo en esos momentos de tensión, en los cuales extrañes tomar el encendedor para reiterar ese hábito del cual ya estás liberado(a).

Regla número 4: comienza una rutina de ejercicios. El deporte y la actividad física son los mejores aliados a la hora de combatir el estrés ya que te ayudan a liberar tensiones y cambian la energía de tus pensamientos.

Regla número 5: no bajes la guardia y piensa siempre positivo. Cada vez que te veas tentado(a), puedes repetirte esa gran razón que te ha impulsado a tomar la decisión y repítete internamente que no necesitas fumar y que puedes pasar los buenos y los malos momentos por ti mismo(a), sin la ayuda del cigarrillo. De hecho, el cigarrillo no resuelve tus problemas ni te ayuda a sentirte más seguro(a) en ningún evento social, sólo que hasta ahora no te habías dado cuenta.

Regla número 6: procura evitar preocuparte por los problemas a largo plazo. En este el momento te preocupa el que no vuelvas a encender un cigarrillo nunca más. Busca una solución práctica a los problemas inmediatos que puedes resolver y trata de olvidarte momentáneamente de aquéllos que sean a más largo plazo, déjalos pasar y prométete a ti mismo(a) que te ocuparás de ellos más adelante, cuando te sientas más fuerte y mas seguro(a).

Regla número 7: no reemplaces los cigarrillos por otro hábito que pueda dañino también. Muchas personas calman la tensión que les genera la falta de tabaco comiendo dulces o bocadillos impulsivamente, sin poder parar. Esto tampoco es saludable y en poco tiempo hará que te sientas mal frente al espejo, lo cual puede hacerte recaer. Recuerda que no necesitas nada más que a ti mismo(a) para enfrentarte a las situaciones que te generan tensión, ya sean buenas o malas.

Cuanto antes puedas controlar la ansiedad, mayores serán las posibilidades de éxito en esta tarea. Si quieres conocer más recomendaciones para aliviar el estrés mientras dejas de fumar. ¡Ánimo, tú puedes dejar de fumar!

jueves, 29 de septiembre de 2011

Aerosmith Discografia (1973-2011)

Posted by luninis 20:00, under ,,, | No comments

(1973) Aerosmith - Aerosmith




Track List

1. Make It
2. Somebody
3. Dream On
4. One Way Street
5. Mama Kin
6. Write Me
7. Movin´ Out
8. Walkin´ the Dog



(1974) Aerosmith - Get Your Wings




Track List

1. Same Old Song and Dance
2. Lord of the Thighs
3. Spaced
4. Woman of the World
5. S.O.S. (Too Bad)
6. Train Kept a Rollin`
7. Seasons of Winther
8. Pandora`s Box



(1975) Aerosmith - Toys In The Attic




Track List

1. Toys in the Attic
2. Uncle Salty
3. Adam`s Apple
4. Walk This Way
5. Big Ten Inch Record
6. Sweet Emotion
7. No More No More
8. Round and Round
9. You See Me Crying



(1976) Aerosmith - Rocks




Track List

1. Back in the Saddle
2. Last Child
3. Rats in the Cellar
4. Combination
5. Sick as a Dog
6. Nobody`s Fault
7. Get the Lead Out
8. Lick and a Promise
9. Home Tonight



(1977) Aerosmith - Draw The Line




Track List

1. Draw the Line
2. I Wanna Know Why
3. Critical Mass
4. Get it Up
5 .Bright Light Frigh
6. Kings and Queens
7. The Hand That Feed
8. Sight for Sore Eye
9. Milk Cow Blues



(1979) Aerosmith - Night In The Ruts




Track List

1. No Surprize
2. Chiquita
3. Remember (Walking in the Sun)
4. Cheese Cake
5. Three Mile Smile
6. Refeer Head Woman
7. Bone to Bone
(Coney Island White Fish Boy)
8. Think About It
9. Mia



(1980) Aerosmith - Greatest Hits




Track List

1. Dream On
2. Same Old Song and Dance
3. Sweet Emotion
4. Walk This Way
5. Last Child
6. Back in the Saddle
7. Draw the Line
8. Kings and Queens
9. Come Together
10. Remember (Walking in the Sun)



(1982) Aerosmith - Rock In A Hard Place




Track List

1. Jailbait
2. Lightning Strikes
3. Bith's Brew
4. Bilivian Ragamuffin
5. Cry Me a River
6. Prelude to Joanie
7. Joanie's Butterfly
8. Rock in a Hard Place (Cheshire Cat)
9. Jig is Up
10. Push Comes to Shove



(1985) Aerosmith - Done With Mirrors




Track List

1. Let the Music do the Talking
2. My Fist Your Face
3. Shame On You
4. The Reason a Dog
5. Shela
6. Gypsy Boots
7. She's on Fire
8. The Hop Darkness
9.Darkness



(1987) Aerosmith - Permanent Vacation




Track List

1. Heart's Done Time
2. Magic Touch
3. Rag Doll
4. Simoriah
5. Dude (Looks Like a Lady)
6. St. John
7. Hangman Jury
8. Girl Keeps Coming Apart
9. Angel
10. Permanent Vacation
11. I'm Down
12. The Movie



(1988) Aerosmith - Gems




Track List

1. Rats in the Cellar
2. Lick and a Promise
3. Chip Away the Stone
4. No Surprize
5. Mama Kin
6. Adam's Apple
7. Nobody's Fault
8. Round and Round
9. Critical Mass
10. Lord of the Thighs
11. Jailbait
12. Train Kept a Rollin'



(1989) Aerosmith - Pump




Track List

1. Young Lust
2. F.I.N.E.
3. Love in an Elevator
4. Monkey on my Back
5. Janie's Got a Gun
6. Dulcimer Stomp
& The Other Side
7. My Girl
8. Don't Get Mad, Get Even
9. Voodoo Medicine Man
10. What it Takes



(1990) Aerosmith - MTV Unplugged




Track List

01.Hangman Jury
02.Monkey On My Back
03.Love Me Two Times
04.Seasons Of Wither
05.Big Ten Inch Record
06.One Way Street
07.Smokestack Lightning
08.Dream On
09.Milk Cow Blues
10.Toys In The Attic
11.Walkin' The Dog
12.Train Kept A Rollin'
13.Last Child



(1991) Aerosmith - Pandora's Box




Track List

CD 1

1. When I Needed You
2. Make It
3. Movin' Out A
4. One Way Street
5. On The Road Again
6. Mama Kin
7. Same Old Song And Dance
8. Train Kept A Rollin'
9. Seasons Of Wither
10. Write Me A Letter
11. Dream On
12. Pandora's Box
13. Rattlesnake Shake
14. Walkin' The Dog
15. Lord Of The Thighs

CD 2

1. Toys In The Attic
2. Round and Round
3. Krawhitham
4. You See Me Crying
5. Sweet Emotion
6. No More No More
7. Walk This Way
8. I Wanna Know Why
9. Big Ten-Inch Record
10. Rats In The Cellar
11. Last Child
12. All Your Love
13. Soul Saver
14. Nobody's Fault
15. Lick And A Promise
16. Adam's Apple
17. Draw The Line
18. Critical Mass

CD 3

1. Kings and Queens
2. Milkcow Blues
3. I Live In Connecticut
4. Three Mile Smile
5. Let It Slide
6. Cheese Cake
7. Bone To Bone
8. No Surprize
9. Come Together
10. Downtown Charlie
11. Sharpshooter
12. Shit House Shuffle
13. South Station Blues
14. Riff And Roll
15. Jailbait
16. Major Barbara
17. Chip Away The Stone
18. Helter Skelter
19. Back In The Saddle



(1993) Aerosmith - Get A Grip




Track List

2. Eat the Rich
3. Get a Grip
4. Fever
5. Livin` on the Edge
6. Flesh
7. Walk on Down
8. Shut Up and Dance
9. Cryin`
10. Gotta Love It
11. Crazy
12. Line Up
13. Can`t Stop Messin`
14. Amazing
15. Boogie Man



(1994) Aerosmith - Big Ones




Track List

1. Walk on Water
2. Love in an Elevator
3. Rag Doll
4. What it Takes
5. Dude (Looks Like a Lady)
6. Janie's Got a Gun
7. Cryin'
8. Amazing
9. Blind Man
10. Deuces are Wild
11. The Other Side
12. Crazy
13. Eat the Rich
14. Angel
15. Livin' on the Edge
16. Dude (Looks Like a Lady) Live



(1997) Aerosmith - Nine Lives




Track List

1. Nine Lives
2. Falling in Love (Is Hard on the Knees)
3. Hole in My Soul
4. Taste of India
5. Full Circle
6. Something`s Gotta Give
7. Ain`t that a Bitch
8. The Farm
9. Crash
10. Kiss your Past Good-Bye
11. Pink
12. Falling Off
13. Attitude Adjustment
14. Fallen Angels



(1998) Aerosmith - A Little South Of Sanity




Track List



CD 1

1. Eat the Rich
2. Love in an Elevator
3. Falling in Love
4. Same Old Song and Dance
5. Hole in My Soul
6. Monkey on My Back
7. Livin' on the Edge
8. Cryin'
9. Rag Doll
10. Angel
11. Janie's got a Gun
12. Amazing

CD 2

1. Back in the Saddle
2. Last Child
3. The Other Side
4. Walk on Down
5. Dream On
6. Crazy
7. Mama Kin
8. Walk This Way
9. Dude (looks like a lady)
10. What it Takes
11. Sweet Emotion



(2001) Aerosmith - Just Push Play




Track List

01.Beyond Beautiful
02.Just Push Play
03.Jaded
04.Fly Away From Here
05.Trip Hoppin'
06.Sunshine
07.Under My Skin
08.Luv Lies
09.Outta Your Head
10.Drop Dead Gorgeous
11.Light Inside
12.Avant Garden
13.Face



(2004) Aerosmith - Honkin' On Bobo




Track List

01.Road Runner
02.Shame, Shame, Shame
03.Eyesight To The Blind
04.Baby, Please Don't Go
05.Never Loved A Girl
06.Back Back Train
07.You Gotta Move
08.The Grind
09.I'm Ready
10.Temperature
11.Stop Messin' Around
12.Jesus Is On The Mainline



(2005)Aerosmith - Rockin The Joint [Live At The Hard Rock Hotel Las Vegas]




Track List

01.Good Evening Las Vegas
02.Beyond Beautiful
03.Same Old Song And Dance
04.No More No More
05.Seasons Of Wither
06.Light Inside
07.Draw The Line
08.I Don't Want To Miss A Thing
09.Big Ten Inch Record
10.Rattlesnake Shake
11.Walk This Way
12.Train Kept A Rollin'



(2006) Aerosmith - Devil's Got A New Disguise - The Very Best Of Aerosmith




Track List

01.Dream On
02.Mama Kin
03.Sweet Emotion
04.Back In The Saddle
05.Last Child
06.Walk This Way
07.Dude (Looks Like A Lady)
08.Rag Doll
09.Love In An Elevator
10.Janie's Got A Gun
11.What It Takes
12.Crazy
13.Livin' On The Edge
14.Cryin'
15.I Don't Want To Miss A Thing
16.Jaded
17.Sedona Sunrise
18.Devil's Got A New Disguise



(2008) Aerosmith - Gold




Track List

01.Dude (Looks Like A Lady)
02.Love In An Elevator
03.Livin On The Edge
05.Cryin
06.Jaded
07.Crazy
08.Angel
09.Janies Got a Gun
10.Amazing
11.The Other Side
12.Dream On
13.Sweet Emotion
14.Falling In Love
15.Pink
16.I Dont Wanna Miss A Thing
17.Sedona Sunrise
18.Devil's Got a New Disguise



(2011) Aerosmith - The Essential. Aerosmith




Track List

Audio: M4a

CD 1

01 Mama Kin
02 Dream On
03 Same Old Song and Dance
04 Seasons of Wither
05 Walk This Way
06 Big Ten Inch Record
07 Sweet Emotion
08 Last Child
09 Back In the Saddle
10 Draw the Line
11 Dude (Looks Like a Lady)
12 Angel
13 Rag Doll
14 Janie's Got a Gun
15 Love In an Elevator
16 What It Takes

CD 2

01 The Other Side
02 Livin' On the Edge
03 Cryin'
04 Amazing
05 Deuces Are Wild
06 Crazy
07 Falling In Love (Is Hard On the
08 Pink
09 I Don't Want to Miss a Thing
10 Jaded
11 Just Push Play
12 Walk This Way
13 Girls of Summer
14 Lay It Down





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